สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN Sosorun ขอเชิญนักวิ่งและผู้ที่รักสุขภาพ ทุกเพศทุกวัยร่วมสนุกกับการเดิน/วิ่งสะสมระยะ แบบ Virtual Run กับ SOSORUN Virtual Tour : JAPAN เดินวิ่งอยู่ไทยเหมือนไปญี่ปุ่น ร่วมความท้าทาย เดิน-วิ่งสะสม ( ระยะทาง 21 กิโลเมตร
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Hokkaido สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 สิงหาคม 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 สิงหาคม 2567 เวลา
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Tohoku สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 กันยายน 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 กันยายน 2567 เวลา
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Kanto สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 ตุลาคม 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 ตุลาคม 2567 เวลา
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Chubu สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 พฤศจิกายน 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 พฤศจิกายน 2567 เวลา
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Kansai สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 ธันวาคม 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 ธันวาคม 2567 เวลา
แอปพลิเคชั่นที่จะช่วยให้ทุกการวิ่งของคุณได้ประโยชน์มากขึ้น โดยการสะสมระยะทางของทุกๆการวิ่ง มาแลกเป็นส่วนลด ของรางวัลต่างๆ ได้
"มาเก็บแต้มสะสมระยะทางและล่าเหรียญรางวัลไปกับเราสิ"
กิจกรรมล่าสุดที่กำลังจะจัดขึ้นกับทาง sosorun เตรียมความพร้อมของคุณให้ดี แล้วมาสนุกกันกับการวิ่งในรูป เวอร์ชวลรัน ที่คุณสามารถวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ ตามสไตล์ของคุณเอง
เดิน-วิ่ง ครบรอบ 72 ปี วิทยาลัยเทคนิคกรุงเทพ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP1 เขตที่ 1 ฮอกไกโด
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP2 เขตที่ 2 โทโฮคุ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP3 เขตที่ 3 คันโตะ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP4 เขตที่ 4 ชูบุ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP5 เขตที่ 5 คันไซ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP6 เขตที่ 6 ชูโกกุ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP7 เขตที่ 7 ชิโคกุ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP9 เขตที่ 9 คิวชู
การวิ่งไปสนทนาไป.การวิ่งที่อยู่ในโซน Aerobic ควรจะสามารถพูดจบประโยชน์ได้การศึกษาพบว่า ในขณะวิ่ง นักวิ่งที่สามารถพูดได้จบประโยต ปอดเเละหัวใจจะอยู่ในโซน Aerobic หรือโซน Optimal ถ้าใครที่วิ่งจนพูดไม่จบ
รู้หรือไม่ ??การเดินให้ครบ 1 หมื่นก้าวต่อวัน ช่วยปรับระดับน้ำตาลและความดันโลหิตได้นะเพื่อนๆสามารถลองทำตามคำแนะนำตามนี้ได้เลย . ก่อนเดินให้อบอุ่นร่างกายก่อน ด้วยการยืดเส้นผ่อนคลาย เพื่อป้องการกันบาดเจ็บ. ระยะทางเฉลี่ย แบบไม่นับก้าว ในเฉลี่ย 6-8
ซ้อมวิ่งให้เพียงพอ และเหมาะสมกับการแข่ง. สร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่อง ต้นขาด้านหน้า และต้นขาด้านหลัง.ควบคุมเวลาให้สม่ำเสมอ ไม่ออกตัวเร็วจนเกินไป. ผ่อนโปรแกรมก่อนถึงวันแข่ง และอย่าลืมพักผ่อนอย่างเพียงพอ. #วิ่งเพื่อสุขภาพ
