สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN Sosorun ขอเชิญนักวิ่งและผู้ที่รักสุขภาพ ทุกเพศทุกวัยร่วมสนุกกับการเดิน/วิ่งสะสมระยะ แบบ Virtual Run กับ SOSORUN Virtual Tour : JAPAN เดินวิ่งอยู่ไทยเหมือนไปญี่ปุ่น ร่วมความท้าทาย เดิน-วิ่งสะสม ( ระยะทาง 21 กิโลเมตร
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Hokkaido สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 สิงหาคม 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 สิงหาคม 2567 เวลา
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Tohoku สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 กันยายน 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 กันยายน 2567 เวลา
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Kanto สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 ตุลาคม 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 ตุลาคม 2567 เวลา
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Chubu สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 พฤศจิกายน 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 พฤศจิกายน 2567 เวลา
สมัครเข้าร่วมกิจกรรม SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Kansai สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 ธันวาคม 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 ธันวาคม 2567 เวลา
แอปพลิเคชั่นที่จะช่วยให้ทุกการวิ่งของคุณได้ประโยชน์มากขึ้น โดยการสะสมระยะทางของทุกๆการวิ่ง มาแลกเป็นส่วนลด ของรางวัลต่างๆ ได้
"มาเก็บแต้มสะสมระยะทางและล่าเหรียญรางวัลไปกับเราสิ"
กิจกรรมล่าสุดที่กำลังจะจัดขึ้นกับทาง sosorun เตรียมความพร้อมของคุณให้ดี แล้วมาสนุกกันกับการวิ่งในรูป เวอร์ชวลรัน ที่คุณสามารถวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ ตามสไตล์ของคุณเอง
เดิน-วิ่ง ครบรอบ 72 ปี วิทยาลัยเทคนิคกรุงเทพ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP1 เขตที่ 1 ฮอกไกโด
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP2 เขตที่ 2 โทโฮคุ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP3 เขตที่ 3 คันโตะ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP4 เขตที่ 4 ชูบุ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP5 เขตที่ 5 คันไซ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP6 เขตที่ 6 ชูโกกุ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP7 เขตที่ 7 ชิโคกุ
SOSORUN VIRTULA TOUR : JAPAN EP9 เขตที่ 9 คิวชู
วิตามินมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมและประสิทธิภาพของนักวิ่ง วิตามินที่จำเป็น 6 ชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อนักวิ่งเป็นพิเศษมีดังนี้.
วิ่ง 1 ชั่วโมง เผาพลาญพลังงานได้กี่แคลลอลี่กัน?.การวิ่งเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญแคลอรีและเพิ่มสมรรถภาพโดยรวมของคุณ จำนวนกิโลแคลอรีที่คุณเผาผลาญในระหว่างกิจกรรมนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น น้ำหนัก อัตราการก้าว
วิ่งอย่างไร ให้เซฟหัวเข่า ให้บาดเจ็บน้อยที่สุด .1. ควบคุมน้ำหนักตัว น้ำหนักตัวที่มาก จะทำให้มีแรงกระแทกที่เข่ามากตามไปด้วย และคนที่น้ำหนักตัวมากไป ยังเสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้นอีกด้วย โดยน้ำหนักตัวที่เหมาะสม คำนวณได้จากดัชนีมวลกาย
