โดยปกติแล้ว ตุ่มพองที่เท้ามักเกิดขึ้นจากการเกิดการเสียดสีระหว่างผิวหนังกับถุงเท้า พื้นรองเท้า หรือรองเท้า และนอกจากนี้แผลตุ่มพองพวกนี้จะเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นหากว่าเท้ามีความชื้น
.
เพราะฉะนั้นการรักษาที่ดีที่สุดก็คือการป้องกันครับ ทางด้าน American Academy of Dermatology Association ให้คำแนะนำสำหรับการป้องกันอาการเท้าพองดังนี้
.
ตรวจสอบดูว่าอุปกรณ์ของเราพอดีกับเราแล้วรึเปล่า เช่น ถุงเท้าต้องไม่หลวมและไม่แน่นจนเกินไป เช่นเดียวกับรองเท้าที่ถึงแม้จะเผื่อไซซ์แล้วแต่ก็ต้องไม่หลวมหรือเหลือพื้นที่มากจนทำให้เท้าเลื่อนได้
.
และอย่างที่บอกว่าความชื้นมีส่วนอย่างมาก ดังนั้นควรเลือกถุงเท้าและรองเท้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี เพื่อให้เท้าของเราแห้ง หรือหากใครมีปัญหาเฉพาะจุดจริง ๆ ลองใช้ผ้าพันแผลอ่อน ๆ พันจุดที่มีปัญหาดูก็ได้ครับ เช่น หลังส้นเท้าหรือนิ้วเท้า ถ้าหากว่าใช้ผ้าพันแผลแล้วยังไม่ได้ผล แนะนำให้ลองทาแป้งหรือปิโตรเลียมเจลดูก็ได้ครับ
.
ข้อมูลจาก : วิ่งไหนดี
#SOSORUN#วิ่งเพื่อสุขภาพ