ข้อดี ของการวิ่งไปสนทนาไป

การวิ่งไปสนทนาไป
.
การวิ่งที่อยู่ในโซน Aerobic ควรจะสามารถพูดจบประโยชน์ได้
การศึกษาพบว่า ในขณะวิ่ง นักวิ่งที่สามารถพูดได้จบประโยต ปอดเเละหัวใจจะอยู่ในโซน Aerobic หรือโซน Optimal ถ้าใครที่วิ่งจนพูดไม่จบ เเสดงว่าวิ่งเร็วเกินไป
.
ข้อยกเว้น เวลาฝึกวิ่งเร็ว interval วิ่งเเข่ง การพูดให้จบประโยคเป็นเรื่องยากครับ
.
ข้อมูลจาก : luckrunningshop.com
.
Sosorun #วิ่งเพื่อสุขภาพ #เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการวิ่ง