การเดินเบาๆ หลังจากวิ่งจะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ เย็นลง ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจกลับสู่จังหวะปกติ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและตึงโดยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและช่วยกำจัดของเสียจากการเผาผลาญออกจากกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้ การเดินเบาๆ ยังช่วยให้ผ่อนคลายและฟื้นฟูจิตใจหลังออกกำลังกายหนักๆได้อีกด้วยนะ
japan hokkaido
SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Hokkaido สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 สิงหาคม 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 สิงหาคม 2567 เวลา 00:00