หากเจ็บให้พัก 2 วัน 
ในกรณีที่มีอาการเจ็บ ซ้ำที่เดิมเป้นเวลาสองวันเเล้ว ให้หยุดวิ่งเป็นเวลา 2 วันเช่นกัน
การมีอาการปวดเป็นเวลา 2 วันติดกัน เป็นสัญญาณของการเริ่มมีอาการบาดเจ็บ การหยุดพักสัก 5 วันไม่ทำให้ระดับความฟิตคุณหายไปเยอะหรอก *(Troy Smurawa, M.D ทีมกายวิภาค USA Triathlon)
ข้อยกว้น ถ้าพักเเล้วยังเจ็บต่อเนื่องเป็นเวลาสองสัปดาห์ ให้พบหมอ
.
ข้อมูลจาก : luckrunningshop.com
.
Sosorun#ความรู้เกี่ยวกับการวิ่ง