Edit Content

รายการวิ่งที่จะเปิดเร็วๆนี้

National Park

Welcome, NATIONAL PARK RUN National park run เป็นกิจกรรมที่วิ่งในรูปแบบ Virtual run สะสมระยะ โดยจำลองสถานที่เป็น อุทยานแห่งชาติทั้งหมดทั่วประเทศ  Monmai Virtual run วิ่งด้วยกันกับหม่อนไหม กลมหม่อนไหมร่วมกับบริษัทเอเชียคอนเน็คคอปอเรชั่นจำกัด ขอเชิญทุกคนเข้าร่วมงาน “วิ่งกับหม่อนไหมชิงถ้วยพระราชทาน” และเสื้อจากภาพฝีพระหัตถ์   รูปแบบการวิ่งเป็นการวิ่งแบบ VIRTUAL RUN

Read More »

รุ้หรือไม่การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการวิ่ง

รุ้หรือไม่การนอนหลับไม่เพียงพอ อาจส่งผลเสียหลายประการซึ่งส่งผลต่อการวิ่ง ประการแรก การอดนอนอาจทำให้ระดับพลังงานลดลง ทำให้คุณแสดงศักยภาพสูงสุดได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้กาตอบสนองลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บขณะวิ่ง นอกจากนี้ การนอนหลับไม่เพียงพอยังส่งผลเสียต่อการทำงานของการรับรู้ การโฟกัส และความสามารถในการตัดสินใจ ซึ่งล้วนเป็นส่วนสำคัญของการวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย.ยิ่งกว่านั้น การอดนอนอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมน รวมถึงฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและการเผาผลาญ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้นและน้ำหนักที่อาจเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการวิ่งและสมรรถภาพโดยรวม.ในการเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งให้สูงสุด สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับและตั้งเป้าการนอนหลับที่มีคุณภาพ 7-9 ชั่วโมงตามที่แนะนำต่อ กลางคืน. การสร้างกิจวัตรการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ การสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการนอนหลับ และการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายก่อนเข้านอน ล้วนช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

Read More »

การฝึกซ้อมวิ่ง จำลองสนามเพื่อทำความคุ้นเคย

การวิ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เพียงช่วยเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความอดทนและความแข็งแกร่งอีกด้วย ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ การฝึกซ้อมวิ่งถือเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพและออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาทักษะการวิ่งของคุณคือการจำลองสนาม ในบทความนี้ เราจะแนะนำเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีฝึกวิ่งโดยการจำลองสนามเพื่อทำความคุ้นเคยมาฝากกัน.

Read More »

วิ่งทุกวันส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ ?

การวิ่งทุกวันมีทั้งผลดีและผลเสียต่อร่างกายของคุณ ในด้านบวก การวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เผาผลาญแคลอรี เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มสมรรถภาพโดยรวม นอกจากนี้ยังสามารถให้ประโยชน์ด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น ลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น.อย่างไรก็ตาม การวิ่งทุกวันโดยไม่ได้พักผ่อนและการฟื้นตัวอย่างเหมาะสมอาจนำไปสู่อันตรายได้ การฝึกมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เช่น ความเครียด การแตกหักกระดูกหน้าแข้ง หรือกล้ามเนื้อตึง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายและความเหนื่อยล้า ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพและแรงจูงใจของคุณ นอกจากนี้ การกระแทกข้อต่อและกล้ามเนื้อซ้ำๆ โดยไม่ได้พักผ่อนเพียงพออาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปได้.เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องหาวันพักไว้ในกิจวัตรการวิ่งของคุณ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัว ซ่อมแซม และปรับตัวเข้ากับความเครียดทางกายภาพที่เกิดจากการวิ่ง การฟังร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

Read More »

อาหารที่ควรกินก่อนวิ่ง ”Long Run”

ใครที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการวิ่งระยะยาว สิ่งสำคัญคือต้องเติมพลังให้ร่างกายด้วยอาหารที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและรักษาระดับพลังงานตลอดการวิ่ง วันนี้เรามีอาหาที่ควรกินก่อนลงวิ่ง Long Run เพื่อให้วิ่งได้ประสิทธิภาพมากขึ้นมาฝากกันจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย.

Read More »

5 การเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับตัว

เมื่อพูดถึงการวิ่ง การมีรองเท้าคู่ที่ใช่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวิ่งทั้งประสิทธิภาพและการป้องกันการบาดเจ็บ ด้วยตัวเลือกที่มากมาย การเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับตัวคุณเองจึงเป็นเรื่องยาก ในบทความนี้จะช่วยให้คุณมีข้อมูลในการตัดสินใจในการเลือกรองเท้าที่ใช่สำหรับคุณเพิ่มมากขึ้น วันี้เรามาเจาะลึกและค้นหารองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณกันดีกว่า!.

Read More »

สิทธิพิเศษ Privileges

ส่วนลดอาหารจากร้านค้า

"ให้พ้อยท์เป็นกลางการเลือกซื้อของคุณ" สะสมพ้อยท์แลกไปกินอาหารที่อร่อยและเพื่อสุขภาพจากร้านค้าชื่อดังมากมาย

ส่วนลดร้านเค้ก

"ให้พ้อยท์เป็นกลางการเลือกซื้อของคุณ" สะสมพ้อยท์แลกไปกินร้านเค้กที่อร่อยและเพื่อสุขภาพจากร้านค้าชื่อดังมากมาย

ส่วนลดจากร้านเครื่องดื่ม

"ให้พ้อยท์เป็นกลางการเลือกซื้อของคุณ" สะสมพ้อยท์แลกไปกินร้านเค้กที่อร่อยและเพื่อสุขภาพจากร้านค้าชื่อดังมากมาย

ส่วนลดร้านเสื้อผ้า Shibata

"ให้พ้อยท์เป็นกลางการเลือกซื้อของคุณ" สะสมพ้อยท์แลกไปแลกเป็นส่วนลดในการซื้อเสื้อผ้าจากร้าน Shibata

ส่วนลดร้านเค้ก Red Pumkin

"ให้พ้อยท์เป็นกลางการเลือกซื้อของคุณ" สะสมพ้อยท์แลกไปกินร้านเค้กที่อร่อยและเพื่อสุขภาพจากร้านค้าชื่อดังมากมาย

ส่วนลดจากร้านขนมปัง Feel Good

"ให้พ้อยท์เป็นกลางการเลือกซื้อของคุณ" สะสมพ้อยท์แลกไปกินร้านร้านขนมปัง Feel Good ที่อร่อยและเพื่อสุขภาพจากร้านค้าชื่อดังมากมาย

ส่วนลดจากที่พัก

เตรียมพร้อมต้อนรับกับทัวร์ใหม่ของพวกเรา! ตอนนี้คุณสามารถใช้พ้อยท์ของคุณในการแลกส่วนลดเข้าพักโรงแรมได้แล้ว มาพักผ่อนในโรงแรมที่หรูหราและทันสมัยโดยใช้พ้อยท์เป็นส่วนลดในการเข้าพักของคุณได้แล้ววันนี้!

ส่วนลดจากร้านกาแฟ

เราพร้อมให้คุณสัมผัสประสบการณ์ชีวิตสมัยใหม่กับการใช้พ้อยท์ในการแลกส่วนจากร้านกาแฟ! เพียงเปิดแอปพลิเคชันของเราแล้วเข้าไปเลือกว่าจะใช้พ้อยท์ในการแลกซื้อกาแฟ 1 บรรชี 1 สิทธิเท่านั้น

ส่วนลดในการซื้อรองเท้า

สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน! พวกเรามีข่าวดีแบ่งปันให้ฟังกันค่ะ สำหรับคนที่ชอบซื้อรองเท้า ตอนนี้คุณสามารถใช้พ้อยท์เพื่อแลกส่วนลดได้เลยที่ร้านรองเท้าที่ร่วมรายการเท่านั้น เลยค่ะ 1 บรรชี 1 สิทธิ เท่านั้น