ซ้อมวิ่งให้เพียงพอ และเหมาะสมกับการแข่ง
.
สร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่อง ต้นขาด้านหน้า และต้นขาด้านหลัง
.
ควบคุมเวลาให้สม่ำเสมอ ไม่ออกตัวเร็วจนเกินไป
.
ผ่อนโปรแกรมก่อนถึงวันแข่ง และอย่าลืมพักผ่อนอย่างเพียงพอ
.
japan hokkaido
SOSORUN Virtual Tour : JAPAN ep.Hokkaido สะสม 21 KM. (15 วัน) เปิดรับสมัคร : วันนี้ – 15 สิงหาคม 2567 เริ่มกิจกรรม : 16 สิงหาคม 2567 เวลา 00:00