การโหลดคาร์โบ หรือ Carbo-loading เริ่มใช้กันในปี 1997 นำเสนอโดยนักวิจัยชาว Scandinavian หลักการคือ การสะสมคาร์โบฯ เป็นเหมือนการสะสมเเหล่งพลังงานให้ร่างกาย เเละจะสะสมก่อนเเข่งขันสักสองสามวันก็ได้ ข้อยกเว้น หากโหลดคาร์ฯมากไปอาจจะอ้วนได้นะ
.
ข้อมูลจาก : luckrunningshop.com
.
#sosorun #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ความรู้เกี่ยวกับการวิ่ง